| 1. Wat is hypnose? | ||||||
|
Ik wil beginnen met een definitie van hypnose en daarna de verschillende onderdelen van de definitie kort toelichten.
"Hypnose is een bewustzijnstoestand (trance) waarin je jezelf brengt met behulp van bepaalde technieken. In trance ben je sterk op de eigen binnenwereld gericht, heel erg gevoelig voor suggesties en minder gevoelig voor invloeden van buitenaf. De rechter hersenhelft is meer actief, waardoor associaties op een andere wijze tot stand komen met name door een intensiever gebruik van beelden en symbolen. Via hypnose kun je het psychisch en lichamelijk functioneren beinvloeden, ook die gebieden die je niet met je wil kunt sturen." Hypnose is een bewustzijnstoestand (trance) Dit betekent niet dat hypnose iets magisch is, alleen dat het een andere bewustzijnstoestand is dan de twee bewustzijnstoestanden waarmee we zozeer vertrouwd zijn, nl. waken en slapen. Sommigen kennen deze toestand van bijvoorbeeld yoga, mediteren of dagdromen. Het zijn momenten in ons leven waarin we nauwelijks opmerken wat er om ons heen gebeurt en waarin we heel sterk bezig zijn met onze eigen binnenwereld. Je zou het ook kunnen vergelijken met die periode tussen waken en slapen in, je slaapt niet meer, maar je bent ook nog niet wakker en de beelden die je ziet en de geluiden die je hoort, komen wel op onbewust niveau binnen, maar ze dringen niet echt tot je door (vgl. nieuws via de wekkerradio). De grens tussen bewuste en onbewuste is vaag. Hoe je deze momenten wilt noemen, doet er in wezen niet toe. We spreken meestal van hypnose of trance als je deze bewustzijnstoestand bewust oproept om veranderingen bij jezelf aan te brengen. Hypnose is dus een doelgerichte bezigheid. ...waarin je jezelf brengt... Alle hypnose is in wezen zelfhypnose. Ook al word je begeleid in hypnose door bijvoorbeeld een hypnotherapeut of door een vriend(in) of partner (we spreken dan van heterohypnose), dan nog ben jij degene die in hypnose gaat. Het voordeel van begeleiding is dat iemand die bij je is, je kan helpen de ervaring intensiever te beleven door de juiste vragen te stellen. Dat kan ertoe leiden dat je sneller resultaten boekt. Wanneer je echt grote problemen aan wilt pakken, verdient het aanbeveling hulp te zoeken bij een hypnotherapeut, die ervoor is opgeleid mensen te begeleiden in hun veranderingsproces. Maar niet alle problemen zijn zo groot dat je er professionele hulp voor nodig hebt. Je kunt heel veel zelf doen, wanneer je weet hoe je het moet doen. ....met behulp van bepaalde technieken. Zelfhypnose is een vaardigheid. Net als het gooien van een bal is het een vaardigheid die bijna iedereen van nature beheerst. Maar net zoals een speler pas door instructie en oefening leert hoe hij doelgericht kan werpen, hoe hij de bal op het juiste moment in het doel kan krijgen, leer je ook bij zelfhypnose door het gebruik van de juiste technieken en door veel te oefenen hoe je deze vaardigheid optimaal kunt benutten om resultaten te boeken. Het is niet zo dat één bepaalde techniek voor iedereen geschikt is. Veel mensen komen gemakkelijk in trance via lichamelijke (spier)ontspanning, anderen zetten een bepaald muziekje op dat hen in de juiste stemming brengt, en er zijn ook wel mensen bij wie een enorme spanning juist trance-inducerend werkt. Je zult tijdens het oefenen vanzelf merken op welke wijze jij het gemakkelijkst in een hypnotische trance komt. In trance ben je sterk op de eigen binnenwereld gericht, Er is sprake van een heel sterke concentratie op de eigen beleving. Je leeft op dat moment a.h.w. in je eigen binnenwereld. Gevoelens kunnen heel intens worden ervaren. Herinneringen kunnen gemakkelijk naar boven komen, waarbij je de vroegere ervaring soms bijna herbeleeft: je ziet alles weer scherp voor je, je hoort weer wat men tegen je zei, je ruikt weer de geur van de omgeving en je beleeft weer de gevoelens die je toen hebt ervaren. Soms komen er ook aspecten bij die er toen niet waren: inzicht in de gevolgen die bepaalde ervaringen voor je gehad hebben; inzicht in waarom het zo gelopen is en niet anders; inzicht in de achtergronden van het handelen van andere mensen. ....heel erg gevoelig voor suggesties Iedereen staat de hele dag bloot aan suggestieve invloeden van buitenaf. Een moeder die regelmatig in een ontspannen houding voor de tv de huidige wasmiddelenreclame ziet, zal haar zoon die na een partijtje voetballen met vuile kleren thuis komt, vriendelijk verwelkomen en hem niet op z'n kop geven vanwege zijn vuile kleren. Ze ziet immers voortdurend hoe een 'goede' moeder in zo'n situatie behoort te reageren! En al weet ze op bewust niveau dat het alleen maar reclame is, op onbewust niveau werkt het beeld van de goede moeder wel degelijk door. Op het moment dat je in trance bent, is de grens tussen bewustzijn en onbewustzijn vager geworden (vgl. het moment dat je bijna in slaap valt). Het controlerende deel van het bewustzijn is minder sterk en laat meer toe dan tijdens het waakbewustzijn. Dat betekent dat suggesties die je jezelf geeft op het moment dat je in trance bent, ook dieper kunnen doordringen. Ze bereiken niet alleen je bewuste, maar ook je onbewuste en met name daar, op onbewust niveau, doen ze hun werk. Veel van wat je doet, doe je op onbewust niveau (ruggemergniveau). Niet alleen zaken als ademhalen en bewegen, maar ook ingewikkelder activiteiten als autorijden, fietsen, praten e.d. Je hebt jezelf op heel veel terreinen een bepaalde programmatuur aangeleerd die vervolgens automatisch (= op onbewust niveau) wordt uitgevoerd als aan een bepaalde beginvoorwaarde is voldaan. Dit is een noodzakelijke levensvoorwaarde, maar het kan je ook hinderen op bepaalde momenten. Wat je nu in hypnose doet, is: jezelf suggesties geven die doordringen tot het onbewuste en de programmatuur dáár veranderen. Het is niet zo dat je bewustzijn helemaal uitgeschakeld is. Vaak ben je je wel degelijk bewust dat je in trance bent, maar meestal vind je het een heel plezierige ervaring en heb je er geen behoefte aan de trance-ervaring vroegtijdig af te breken. In noodgevallen is dat echter altijd mogelijk. Omdat je bewuste tijdens een trance dus a.h.w. op de achtergrond aanwezig is, worden 'onmogelijke' suggesties niet geaccepteerd. Je zult ook geen suggesties opvolgen van iemand wanneer die suggesties indruisen tegen jouw overtuigingen. ...en minder gevoelig voor invloeden van buitenaf. Het is je ongetwijfeld wel eens overkomen: je was zo verdiept in een boek of zo geconcentreerd met iets bezig dat je niet hoorde dat er iemand binnenkwam en je naam noemde. Je had je helemaal geconcentreerd op dat ene waarmee je bezig was en je bewustzijn selecteerde alleen die prikkels van buiten die daarmee verband hielden. Zo hoorde je alleen het geluid van de tv bijvoorbeeld en het geluid van de voordeur bereikte je bewustzijn niet. Of je was aan het lezen en er kwamen helemaal geen geluidsprikkels door. Zo kun je je ook de trance voorstellen. Je bent helemaal bezig met je eigen beleving en zintuiglijke prikkels die daar niets mee te maken hebben worden niet doorgegeven. In trance is de rechter hersenhelft meer actief Onze hersenen bestaan voor het grootste deel uit twee helften (de hemisferen), die voor een groot deel symmetrisch zijn opgebouwd. De rechter hersenhelft neemt de bewegingen en het meerendeel van de zintuigelijke indrukken van de linker lichaamshelft voor zijn rekening, de linker hersenhelft die van de rechter lichaamshelft. Daarnaast is er in de hersenen een soort taakverdeling van de hogere functies. In de linkerhelft bevindt zich het gebied van Wernecke, dat als taalcentrum fungeert (spreken, lezen, schrijven). In de rechterhelft heb je ook een dergelijk centrum, dat je een 'indrukken- of beeldencentrum' zou kunnen noemen (vgl. ook de archetypen van Jung). In de linkerhelft wordt meer logisch (verstandelijk; digitaal) gedacht; we noemen dat ook wel de bewuste hersenhelft. In de rechterhelft meer gevoelsmatig (analoog), associatief, intuïtief; we noemen dat wel de onbewuste hersenhelft. Men neemt aan dat de rechter hersenhelft meer verbindingen met het lymbisch systeem (het deel van de hersenen waar onze emoties zetelen) heeft dan de linkerhelft. waardoor associaties op een andere wijze tot stand komen met name door een intensiever gebruik van beelden en symbolen. In trance ben je gevoeliger voor de beeldende kracht van woorden, soms ook voor de klank of het ritme van een woord. Je reageert dan ook vaak anders dan je in een normaal gesprek zou doen. Als je over een kleur spreekt bijvoorbeeld (kanariegeel, steenrood), is dat in trance vaak meer dan alleen maar een kleuraanduiding. De gevoelens die jij bij die kleur hebt en de associaties die jij ermee verbindt (de kanarie van je grootmoeder? de muur van het huis van je eerste vriendinnetje?) komen automatisch mee naar boven. Daardoor is een trance-ervaring vaak heel verrassend voor jezelf. Je herinnert je dingen die je eigenlijk vergeten was of waarvan je niet wist dat je ze wist, je ziet verbanden die je nog nooit eerder hebt gezien of je verzint creatieve oplossingen voor problemen die onoplosbaar leken. De resultaten: De in hypnose gegeven suggesties kunnen leiden tot veranderingen m.b.t. het psychisch en lichamelijk functioneren, ook op terreinen waar je met je wil geen invloed op kunt uitoefenen, zoals het functioneren van het autonome zenuwstelsel, het hormonale systeem en het natuurlijke afweersysteem. |
||||||
|
|
||||||
|
Over deze website | Over de therapeute | Een afspraak maken... |
||||||
 |
||||||