Home

	5. Enkele praktische aspecten van het in trance gaan
		Wanneer is de beste tijd om in hypnose te gaan? Als je daar kans toe ziet, kun je het beste 's morgens je zelfhypnoseoefening doen. Dan heb je er de hele dag profijt van. Lukt het 's morgens niet, kies dan een andere tijd liefst op een vast tijdstip, waarop je niet gestoord kunt worden (trek de telefoon er eventueel uit). Welke ruimte is geschikt voor zelfhypnose? Kies een ruimte waar je je op je gemak en veilig voelt . Houd het licht gedempt. Het beste is om binnenshuis te beginnen. Als je veel ervaring hebt, zul je merken dat je je op allerlei plaatsen heel gemakkelijk even in jezelf kunt terugtrekken (tuin, strand, enz.). Eventuele geluiden die je hoort, kun je gebruiken in je hypnose-ervaring. Hoeveel tijd moet je er voor uittrekken? Hoeveel tijd je nodig hebt, is sterk persoonlijk. De meeste mensen hebben in het begin iets van een kwartier tot een half uur nodig om in trance te komen. Als je wat ervaring hebt, gaat het meestal sneller. Doe het één keer per dag. Wanneer je uit bent op snelle resultaten (bijv. bij pijnbestrijding), kun je er in het begin twee of drie keer per dag tijd voor uittrekken. Hoe lang duurt het voor je resultaat ziet? Ook dit is een vrij persoonlijke zaak. In het algemeen kun je zeggen dat je na een week meestal wel enig resultaat kunt bemerken. Als de suggesties na een maand nog geen enkele stap in de richting van je doel hebben opgeleverd, zul je de verschillende onderdelen van je zelfhypnoseprogramma aan een nader onderzoek moeten onderwerpen. Misschien kun je in trance nagaan wat er schort aan je programma. Start je niet goed? Ben je bijv. te gespannen, zodat je niet tot volkomen ontspanning kunt komen? Rond je de zaak niet goed af? Ga je meteen weer draven en vliegen na een trance-ervaring? Heb je je suggesties niet op de juiste wijze geformuleerd? Heb je jezelf bijv. de suggestie gegeven dat je geen pijn meer zou hebben? Is je lichamelijke kwaal in wezen soms een psychische kwaal? Ben je eerlijk t.o.v. jezelf wat betreft het aspect van de ziektewinst van de kwaal? Is de kwaal soms ernstiger dan je zelf hebt ingeschat en heb je hulp van anderen nodig (vrienden, partner, professionele hulp)? Vaak kun je in een imaginatie het antwoord vinden op de vraag waarom je suggesties geen effect sorteren.
		Over deze website | Over de therapeute | Een afspraak maken... Hypnose en hypnotherapie | Zelfhypnose | Simonton therapie Orthomoleculaire voedingstherapie | Gesprekstherapie