| 6. Hoe breng je jezelf in trance? | ||||||
|
Ieder moet voor zichzelf uitvinden wat voor hem de beste manier is om in trance te gaan. De een doet dat via lichamelijke ontspanning, een ander is gebaat bij een passend muziekje (of een bepaalde geur: Adriaan Roland Holst had de geur van een appel nodig om gedichten te kunnen schrijven). Hieronder volgen enkele richtlijnen met betrekking tot de aspecten waaraan je aandacht kunt geven, de volgorde waarin je dat het beste kunt doen en de tekst die je daarbij kunt uitspreken, maar je moet bij jezelf nagaan of dit de manier is die voor jou prettig is. Werkt een andere manier bij jou beter, kies die dan. De tekst van je zelfhypnose kun je het beste zelf opstellen en daarna uitproberen. Je kunt daarbij wel gebruik maken van een voorbeeldtekst, maar laten het jouw woorden zijn, die je tot jezelf zegt, zoals het ook jouw ervaringen zijn die je meemaakt. Laat in de tekst ruimte voor de ervaringen van het moment. En bovenal: wees eerlijk t.o.v. jezelf. Ga niet tegen jezelf zeggen: "Ik voel me helemaal rustig", terwijl je hart in je keel slaat. Ga in zo'n geval uit van de spanning die er op dat moment is en ga bij jezelf na waar die spanning mee te maken heeft en op welke wijze je die kunt verminderen. Accepteer wat er is. De volgende tekst is een voorbeeld van een zelfhypnose-instructie, die je eventueel kunt gebruiken bij het opstellen van je eigen tekst. |
||||||
|
|
||||||
|
Over deze website | Over de therapeute | Een afspraak maken... |
||||||
 |
||||||